Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
0
comment
Makanan sehat untuk ibu hamil
antara lain yaitu rata-rata memerlukan ±2200 kalori (9500kJ) dalam
sehari, jadi supaya ibu dan janin sehat. Bagi ibu yang sedang
mengandung, sangat perlu diperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya. Makanan sehat untuk ibu hamil juga disarankan untuk makanan yang sudah matang, terutama
telur jangan dimakan setengah matang, karena dikawatirkan mengandung
bakteri salmonela yang dapat membahayakan janin. Makanan mentah seperti
lalapan, sushi, steak setengah matang lebik baik dihindari. Hindari juga
keju lembek, susu yang tidak disterilkan atau pasta karena
dikhawatirkan mengandung bakteri listeria yang bisa menyebabkan
keguguran.
Susu juga sangat baik bagi ibu hamil, karena mengandung kalsium. Pilihlah susu hamil yang mengandung asam folat dan vitamin lainnya, seperti ”skim milk” . Makanan sehat untuk ibu hamil
juga dianjurkan mengkonsumsi sayuran berdaun hijau seperti selada,
buncis sangat baik bagi ibu hamil. Ibu juga bisa makan kentang, ubi,
labu kuning dan kacang-kacangan.
Makakan sehat untuk ibu hamil salah satunya yaitu buah. Buah juga sangat penting,
seperti buah apel, jeruk, anggur, tomat yang harus dicuci bersih
terlebihdahulu sebelum dimakan. Makanan yang ibu makanan (diusahakan)
harus mengandung kalsium, protein, vitamin C, serat, karbohidrat,
vitamin A, asam folik, dan zat besi. Hindari banyak mengemil makanan
yang tidak sehat (junk food) karena akan membuat berat badan ibu selama
kehamilan bertambah banyak, sehingga akan sulit menurunkannya setelah
melahirkan. Mulailah anda mengkonsumsi makanan sehat dari sekarang
selain bermanfaat bagi ibu juga sangat membantu pertumbuhan janin ibu. Makanan sehat untuk ibu hamil menurut saya sangat mudah di dapatkan.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Ditulis oleh Rena Anas
Rating Blog 5 dari 5
Judul Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil . Terima kasih sudah berkunjung membaca artikel ini.Ditulis oleh Rena Anas
Rating Blog 5 dari 5
HOT LINK Populer Dibaca :
Cara Cepat Hamil | Kumpulan Cerita Dewasa | Kumpulan Model Artis Indonesia Hot | Kumpulan Foto Dewasa 17 + Only
Cara Cepat Hamil | Kumpulan Cerita Dewasa | Kumpulan Model Artis Indonesia Hot | Kumpulan Foto Dewasa 17 + Only
Jangan Lupa Like Facebook ya.. Jempolnya bantu dibawah yaa..
